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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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免疫力低下导致易反复感冒，且感冒期间全身酸软无力，可能是由多种因素引起，如营养不良、缺乏运动、压力过大、睡眠不足、基础疾病等。 1.营养不良：身体缺乏维生素、矿物质等营养物质，会影响免疫系统功能。建议多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。 2.缺乏运动：长期不运动，身体代谢和血液循环减缓。应适当增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。 3.压力过大：精神紧张会使免疫系统失衡。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 4.睡眠不足：会削弱身体的抵抗力。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 5.基础疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，也会影响免疫力。需积极治疗原发病。 总之，要改善免疫力低下易感冒且感冒时全身酸软无力的状况，需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-10-27 13:25
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