-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
工作压力大导致精神紧绷，可能是焦虑情绪引起。缓解这种情况，可从调整生活方式、心理调节、适度运动、合理饮食以及必要时使用药物等方面入手。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠有助于恢复精力和稳定情绪。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻精神压力。 3.适度运动：如慢跑、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.合理饮食：多吃富含维生素 B、镁等营养元素的食物，如香蕉、坚果。 5.药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用药物。常见药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。这些药物能调节神经递质，改善焦虑症状，但使用时需严格遵医嘱。 总之，对于工作压力大导致的精神紧绷，应先尝试非药物方法进行调节，必要时再考虑用药。同时，建议及时寻求专业医生的帮助，以获得更适合个人的建议和治疗方案。
2024-10-25 07:16
-
