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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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上火感冒是常见的病症，可能由多种因素引起，如饮食不当、作息不规律、环境干燥、情绪波动、免疫力下降等。 1.饮食不当：过多食用辛辣、油腻食物，容易导致体内火气上升，引发感冒。应调整饮食，多吃蔬菜水果，清淡饮食。 2.作息不规律：长期熬夜、睡眠不足会影响身体的自我修复和免疫力，增加感冒风险。要保持充足睡眠，规律作息。 3.环境干燥：空气干燥会刺激呼吸道黏膜，降低抵抗力。可使用加湿器增加空气湿度。 4.情绪波动：焦虑、紧张等不良情绪可能影响内分泌和免疫系统。需注意调节情绪，保持心情舒畅。 5.免疫力下降：缺乏锻炼、营养不良等会使免疫力降低。应适度运动，均衡营养，增强体质。 上火感冒后，除了注意上述方面，还应多休息、多喝水。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。
2024-10-15 07:17
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