做艾灸的时间选择需要考虑多个因素，如个人体质、艾灸目的、季节气候、一天中的时段、病症情况等。 1.个人体质：如果体质偏寒，可适当增加艾灸频率和时间；体质偏热则要谨慎选择艾灸时间和时长。 2.艾灸目的：若为保健养生，可在较为轻松的时段进行；若为治疗疾病，需根据病情和医生建议安排。 3.季节气候：夏季阳气旺盛，适合进行艾灸；冬季则要注意保暖，避免着凉。 4.一天中的时段：上午阳气升发，适合艾灸；晚上尽量避免，以免影响睡眠。 5.病症情况：不同病症对艾灸时间的要求不同，例如痛经可在经期前进行艾灸。 总之，艾灸时间的选择并非固定不变，需要综合多种因素来确定。在进行艾灸前，建议咨询专业医生，以获得更适合个人情况的建议。

艾灸的方法有多种，因时间、季节等不同而不同，艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时（中午11点-13点）最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。