消化不好易胃胀睡不好，想长胖怎么办？
2024-10-23 18:09
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我的消化功能好像不太好，吃多了以后就感觉胃里面胀胀的，睡觉也睡不好，但是我很想长胖，太瘦了，有没有什么方法能够比较好的长胖的？
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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消化不好、胃胀且睡眠受影响，又想长胖，可能与胃肠功能紊乱、饮食不均衡、缺乏运动、心理因素、基础疾病等有关。 1.胃肠功能紊乱：胃肠蠕动缓慢，食物消化吸收不佳。可通过服用多潘立酮促进胃肠蠕动，服用复方消化酶帮助消化。 2.饮食不均衡：营养摄入不全面。增加优质蛋白如鱼肉、鸡肉、蛋奶的摄入，多吃富含碳水化合物的食物如米饭、面食。 3.缺乏运动：身体代谢率低。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，能增强体质，促进消化吸收。 4.心理因素：压力大、焦虑等影响消化和睡眠。学会放松，如冥想、瑜伽。 5.基础疾病：如胃炎、胃溃疡等。需就医明确诊断，针对性治疗，如胃炎可使用奥美拉唑等药物。 总之，要长胖需综合调理，改善消化功能，保持良好的生活习惯。若症状持续不缓解，应及时就医。
2024-10-23 21:46
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