-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
妙存帅 医师
威县中医院
二级甲等
中医科
-
晚上控制饮食的饱度对于不同人群是否具有养生价值，受到多种因素影响，如个体代谢差异、基础疾病、年龄、活动量和睡眠质量等。 1.个体代谢差异：每个人的新陈代谢速度不同，代谢快的人可能消化食物较快，适当多吃影响不大；代谢慢的，晚上少吃更有益。 2.基础疾病：患有糖尿病、高血压等慢性病的人群，控制晚餐食量有助于稳定病情。 3.年龄：老年人消化功能减弱，晚上宜少吃；青少年处于生长发育期，可适当多吃，但也不宜过饱。 4.活动量：白天活动量大的人群，晚上可适当增加食量；反之，活动量小则少吃。 5.睡眠质量：晚餐过饱可能影响睡眠，导致睡眠不佳，所以控制食量有助于提高睡眠质量。 总之，晚上控制饮食的饱度是否有养生价值不能一概而论，要综合考虑个人的具体情况。不同人群应根据自身状况，合理安排晚餐食量，以保持身体健康。
2024-10-25 03:49
-
