女生气血不足，会引起乏力、头晕眼花、四肢无力等症状，部分会伴有月经不调、量少等症状，可以适当使用如当归补血口服液、阿胶胶囊等，用药请遵医嘱。平常注意饮食营养均衡，合理的进行锻炼。可以适当多吃点大枣、红豆等一类的食物，也可以通过当归、熟地煮食物食用的。

黑糯米补血粥红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效；桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，一起煮即可。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效；核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。常食此粥，具有养颜、补血的功效。

您好，女性气血不足的症状有失眠烦躁、手脚冰凉、月经紊乱、头晕、四肢乏力、脸色苍白等，需要多补血，不然长此以往将会导致更严重的疾病。平时多食用一些补血补气的食物，如红枣、阿胶、枸杞、猪肝、胡萝卜、菠菜、海参、山楂等，情况较严重的患者可以服用一些补血补气的产品，常见的有铁之缘片，补血效果是很好的，气血不足的情况大概2个月内就可以改善了。

女生由于生理的原因，比男性更容易缺血，那么女生气血不足吃什么，首先可以从平时的饮食着手，多吃动物血、肝脏、鱼虾类、蛋黄、黑木耳、芝麻、芹菜、菠菜、樱桃、红枣、胡萝卜等，其次也要适当补充铁制剂，因为食补的效果都是比较差的，目前比较好的铁剂有铁之缘片，是新一代的补铁剂，很容易被肠胃吸收的，也没有副作用，不用担心呕吐、腹泻、便秘等现象。

你好，气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。。如果出现女人气血不足的表现，应该尽快调理。

你应该是有些贫血的啦。你需要多吃红枣，桂圆，猪肝，瘦肉，只要是补血的，都要多吃。还可以吃一些治贫血的药。平时要穿暖和些的哦。不能美丽冻人啊！