气血不足可通过饮食调理来改善，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。同时，保持良好的作息和适当运动也有助于气血恢复。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。 2.桂圆：有益心脾、补气血，对气血不足引起的失眠、健忘有一定缓解作用。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，可促进气血生成。 4.猪肝：富含铁元素，能改善缺铁性贫血导致的气血不足。 5.乌鸡：营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，适合气血不足者食用。 总之，食疗对于气血不足的改善是一个长期的过程，需要坚持。同时，若气血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行综合调理。

那就是吃点补血的药的了，饮食也是需要多注意点的哦，这样也就好的了，慢慢的调理就会好的了，祝宝宝健康快乐的哦

建议饮食上加强营养，多食用炖牛肉、红枣等补气血的食物，必要时服用中草药调理。

气血不足可以用黄芪、当归炖鸡鸭鱼肉，也可以用大枣泡水，多吃肝脏的食物。

血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。