如果一个人长期不快乐，大多是因为童年爱的情感没有得到满足导致。同样，如果一个人太敏感，总在意别人的看法，说明在过去的经历中有被忽略的经验感受。人生很容易执迷在一种游戏当中，人的家庭和出生是不能选择的，在童年时期人们经受了很多负面情绪，在长大以后把这些经验投射到世界当中，以为自我的意识就是世界的全部。这是一个迷宫似的游戏，除非你看穿了。今天的很多感受实际是昨天经验的延续，认识到这一点，才有机会跳离原来预定的人生轨迹。所以心情非常不好、心理承受能力很差不是主要问题，首先是重新考虑和父母亲的关系，如果内心中的愤怒、抱怨积累太多的话，人生的动力就会不足。其次要看到自我的思维和行为模式，学会开放自己的心灵，而不是狭窄的拒绝和接受。他人就是一面镜子，在交往中容易看到自己的一些问题。简单地说，改变就是成长的开始。

大部分时候的问题可以追溯到童年，如果爱的情感没有得到满足，人长大后就会缺乏动力。父母是爱我们的，但表达方式不一定正确。老大的位置压力比较大，要做榜样，并且承担更多的责任。但人在一生当中要承担很多角色，而不是单一的，子女、父母、学生、持家者、休闲者、公民等等，应该学会平衡。强烈以自我为中心的时候，世界会越来越狭窄，当放弃自我的执着时，世界越来越宽广，这和照相机调焦距是一样的道理。欲望导致痛苦，不知是否认同。

你好，1、旅行，且不带其他人同行2、有固定的倾诉对象，学会倾诉以及聆听3、挑战一些你以前没有挑战过的项目（直到成功为止）3、上网观看一些灾难片，并与里面的主角进行心灵的比较4、观看搞笑视频或图片、小说、笑话等相对比较幽默的题材5、找一种可以宣泄又不会伤害对方的宣泄方式其他的我希望你能多靠自己，其实多承受些挫折也是成长的一种必要，可能苦了些，但是可以让自己坚强起来。

我来给你从临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。

平时不要事事都表扬宝宝，要适度。在玩的时候可以让宝宝受的挫折。平时大人犯了错误要向宝宝认错，让他知道人都会有犯错误的时候的，批评宝宝的时候不要当着太多人的面，以免伤到宝宝的自尊心。