36岁出现较多白发可能与多种因素有关，如遗传因素、精神压力、营养不良、疾病影响及不良生活习惯。如果白发情况严重或伴有其他不适，建议及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.遗传因素：若家族中有早生白发的情况，自身出现白发的概率会增加。
2.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能影响黑色素生成。
3.营养不良：缺乏维生素B族、铜、锌、铁等微量元素，会影响头发健康。
4.疾病影响：某些自身免疫性疾病、白化病等也可能导致白发增多。
5.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、过度饮酒等，易损伤身体机能，影响头发色泽。
总之，36岁长白发可能是多种原因综合作用的结果。注意保持良好的生活习惯和心态，均衡饮食，必要时就医，明确原因并采取相应措施。

可能是和你的生活习惯或巨大的压力有关，改变自己的生活习惯，多吃果核桃、芝麻、木耳等。保持精神乐观，避免过强的精神刺激。按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应

你好 1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合；2，调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜，马铃薯，动物内脏等含铜丰富的食品；3，中药首乌片有一定作用；4，头皮按摩有助于治疗少白头。口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试，维生素b试试。 注意平时的饮食习惯，