芡实有一定的除湿作用，但直接泡水喝的效果有限。湿气重的调理方法较多，包括饮食、运动、中药调理等。 1.饮食调理：多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等。避免食用生冷、油腻、甜食等易生湿的食物。 2.运动祛湿：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。 3.中药调理：除了芡实，还可以使用白术、茯苓、泽泻等中药，需在医生指导下用药。 4.生活习惯：保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。规律作息，避免熬夜。 5.中医理疗：如艾灸、拔罐等，可帮助疏通经络、祛湿散寒，但要由专业人员操作。 湿气重的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动.少饮食刺激性的食物.保持生活规律.情绪稳定.希望对你有帮助.

你好：芡实可以祛湿可以泡水喝的，但是由于它本身质地的缘故一般泡水的话其有效成分是很难以浸出的。可以泡水喝，但是作用不好，建议煎煮或蒸熟食用。祝早日康复！