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    运动健身

    详析男性日常运动健身需要注意的事项,男人运动保健方法,怎样健身更健康

    摘要:今天是科比在NBA的最后一场告别战。很多人说,看科比最后一场比赛,代表着一种情怀,即便无法去现场为科比加油,也会通过各种形式向科比致敬。据说昨天有很多人向公司提…… 查看全文>>

    摘要:以体重60公斤的人为例,平路行走时两边膝盖各承重60公斤,但爬楼梯或爬山时膝盖弯曲接近90°,为了登上一级楼梯,股四头肌差不多需要产生200公斤的拉力,如果再加…… 查看全文>>

    摘要:从1996-2016,20年的轮回,如此伟大的传奇,就在2016年4月14日落幕,但科比的“黑曼巴精神”永远留在每一个球迷与粉丝心中。科比的成功并不仅仅是因为他…… 查看全文>>

    摘要:登山是一项健康的运动,是耐力的比拼,很多男人都很喜欢这项运动。但是登山时如果不注意,也容易引发不良后果。那么,男人登山时要注意哪些呢? 查看全文>>

    摘要:我们都知道,男性的压力很大,所以如何扞卫男性健康成了很多人都想知道的问题。其实,促进若想增进男性朋友们的健康也不难,大家在平时进行一些健康的运动即可,而比较有效…… 查看全文>>

    摘要:懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了。春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划非得精精心策划一番不可。但春季锻炼身体…… 查看全文>>

    摘要:职场男人经常久坐,肚子部位会出现赘肉,即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会…… 查看全文>>

    摘要:1、泡澡排毒瘦身 查看全文>>

    摘要:每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体,那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法,今天让小编给大家带来最简单的跑步运动,那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中…… 查看全文>>

    摘要:经常听到一些风言风语,比如有人说,肌肉不练会变松垮肥肉?现在练壮以后老了会松垮!有些拼命锻炼的人还真相信了这些言语,然后去百度,看这个问题是否属实!看没有什么具…… 查看全文>>

    摘要:生命在于运动。结合健美专家、运动教练和运动生理学家的意见,结合人体基本生理要素、运动危险程度、热量消耗等指数,最有效的6种男人运动形式出台。平时多做这些运动对身…… 查看全文>>

    摘要:有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表…… 查看全文>>

    摘要:职场男人经常久坐,肚子部位会出现赘肉,即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会…… 查看全文>>

    摘要:很多人平时工作日忙于工作学习,忽视了身体锻炼,想着到周末时再进行就行。但是,如果你一次性做大强度的运动,对身体反而有害无益。 查看全文>>

    摘要:春季天气回暖,很多人都结伴出外健身了,虽然春季是健身的好季节,但是有些常识还是要了解的,春季健身也有一定的禁忌。 查看全文>>

    摘要:步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,而且还有助于降低人体内胆固醇的含量,帮助降低血压,并能起…… 查看全文>>

    摘要:每种事物都有它的鼎盛期与衰老期,衰老是人体新陈代谢的必然过程,研究表明,中年男性的生理机能开始走下坡路,这与男性的精神压力、饮食、起居习惯息息相关。因此,不要忽…… 查看全文>>

    摘要:人类的寿命随着社会的发展与人们健康知识水平的提高而不断地延长着。科学证明,人的寿命完全可以达到或超过100岁。但是现代男人面临着生活与工作的双重压力,他们既是家…… 查看全文>>

    摘要:随着蝙蝠侠大战超人的热映,剧中2位男主诱人的腹肌迷倒众多女影迷,男性更是都想拥有健硕的体格,而不是一身的“小排骨”,然而并不是人人都天生拥有好身材,所以需要后天…… 查看全文>>

    摘要:健身对男人来说是必不可少的,尤其是那些长期处于办公室工作的男人们,如果不进行健身运动,身体很容易滋生出一些疾病。那么如何健身效果好呢?下面我们来看看专业健身教练…… 查看全文>>

    摘要:男人对于肌肉,健身的追求,就相当于女人对于美容、减肥的狂热。一个让人赏心悦目的身材对于吸引异性和提升自己的魅力都有加分的表现。那么,男人们应该如何科学的进行健身…… 查看全文>>

    摘要:中年人锻炼身体的目的只有一个:健身。进入中年后,人体内的肌肉量出现明显的流失,骨密度下降,肌肉和肌腱的弹性降低,体内脏器的功能都有所下降,因此中年人锻炼要注意以…… 查看全文>>

    摘要:男人呵护腰椎健康要做的小运动。生活中,有很多人都有过腰椎病的困扰。对于年过三十的男性朋友而言,很容易受到腰椎病的侵害。随着年龄的增长,腰椎会逐渐衰老,所以大家要…… 查看全文>>

    摘要:健身虽好但要适度,最好能够根据自身情况与专业教练的建议制定合理的计划,这样才能达到理想的效果,避免造成不必要的损伤。 查看全文>>

    摘要:在生活中很多男性朋友到了一定年纪之后就想要留住青春,但是却有心无力。有什么好方法呢?过多的忙碌和劳作让很多男性朋友都显得比自己的实际年纪大,今天我们就来帮男人简…… 查看全文>>

    摘要:如今社会中,许多上班族男性整日面对电脑工作,长期缺乏锻炼运动,导致身体一天比一天虚弱,出现亚健康危机。因此男性朋友平时一定要注意锻炼,下面小编给大家介绍几种适合…… 查看全文>>

    摘要:是不是不够专注?不要小看这点,一趟成功的训练需要无比的专注。训练时,我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及放松,并尽量隔离其他肌肉。 查看全文>>

    摘要:随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 查看全文>>

    摘要:肾虚是男人最大的困惑,在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗?很简单,每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。 查看全文>>

    摘要:职场男人经常久坐,肚子部位会出现赘肉,即不利于身体健康又影响美观。有专家为白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会…… 查看全文>>

    摘要:35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、肌力减弱、…… 查看全文>>

    摘要:打篮球,是张扬个性,展示自我的一种方式,特别是现在随着NBA的转播越来越多,NBA球星的个性与张扬更是为更多的年轻人所推崇,也被更多的人模仿。所以也有越来越多的…… 查看全文>>

    摘要:腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面…… 查看全文>>

    摘要:总是听上班族说“工作太忙,没时间健身”。运动确实需要时间,但只要有心,也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法,你也可以根据个人需要加以选择,找到适合…… 查看全文>>

    摘要:男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至,而有些男人还像年轻时一样拼命的工作打拼,这样硬熬,是中年男人养生的大忌,对健康百害而无一利。人到中年必须…… 查看全文>>

    摘要:大多数跑步者来说,冬天无疑是最具有挑战性的一个季节,除了寒冷的天气之外,僵硬的身体、湿滑的道路等多种因素都会给跑步增添一些意想不到的困难。在冬天跑步需要注意的东…… 查看全文>>

    摘要:秋高气爽,气候宜人,秋季锻炼可以增强体质,提高机体抗寒能力,增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而,秋季气候的特点是一日多变,此时如果采取的锻炼方法不当,反…… 查看全文>>

    摘要:健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么男性健身就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还…… 查看全文>>

    摘要:运动是一种强身健体、减压减肥的健身方式,但是在运动过程中,有一些注意事项一定注意哦,例如肌肉疼痛、头痛头晕等状况,就一定要停止运动啦。 查看全文>>

    摘要:健身,是男性比较习惯的一种运动项目,健身不仅可以给男性带来矫健的体魄,还能给男性带来健康的身体。那么,男性朋友在健身前后有哪些注意事项呢? 查看全文>>

    摘要:瑜伽一般被人认为是女性运动,其实瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑,对很多男性而言无疑是一种损失。所以男…… 查看全文>>

    摘要:在“健身”方面,其实所有的“健身方法”都有一个“共同点”,那就是“紧绷肌肉”。区别只是在于“怎么紧绷”和“是否负重”。当我们“拉伸”或“紧绷”了“肌肉”,那么“…… 查看全文>>

    摘要:现代男性肥胖者越来越多,这给男性的健康带来巨大隐患,而肥胖也是导致男性阳痿早泄的病因。那么,有什么运动能帮助男人既健身又能壮阳的呢?一起来看看吧! 查看全文>>

    摘要:热身运动(Warm-up)又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。热身运动,是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢…… 查看全文>>

    摘要:一般来说,男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮,让自己的肌肉更大块,体型更优美,魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说,这一定很难吧!没错,是比较难,但…… 查看全文>>

    摘要:男性普遍是喜欢运动的,因为运动可以在挥发多余精力的同时,让身体变的更健康,身体线条变得更优美。然而,运动的不恰当的话,却容易导致运动猝死。如果在运动方式不正确,…… 查看全文>>

    摘要:登山是一项健康的运动,是耐力的比拼,很多男人都很喜欢这项运动。但是登山时如果不注意,也容易引发不良后果。那么,男人登山时要注意哪些呢? 查看全文>>

    摘要:要想有最好的健身效果,最好在专业人士的指导下,根据自己的自身情况,制定并实施个性化的健身计划,绝对不能看别人做什么自己也跟着做什么。另外运动锻炼必须是长期的,不…… 查看全文>>

    摘要:跑步是最简单易行的健身方式之一,苏城跑步族不断扩容,与此同时,运动损伤也困扰着跑步爱好者。作为跑步运动最大的“副作用”,膝盖痛、脚后跟痛、足底筋膜炎等话题引起了…… 查看全文>>

    摘要:老张是经常在晨练时能跑3000米以上的人,可最近几天感觉胸闷、失眠多梦,就去看医生,医生检查后告诫他要减少运动量,否则由于运动过量极易造成心脏功能的损伤。为此相…… 查看全文>>