摘要：经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样会对预防阳痿有一定的好处。 查看全文>>

摘要：春季男人应该如何健身保健呢？又是一个新的春天来了，一年中的第一个季节，正是男人们运动的好时机。“一年之计在于春”，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。 查看全文>>

摘要：想要减肥健身，拥有完美身材，却懒于去健身房，那么这里就教你一些小动作，同样达到健身效果。 查看全文>>

摘要：不少女人为了保持完美的身型会选择练习瑜伽，其实，这也早就不再是女性朋友的专利了，下面就介绍一套适合男性练习瑜伽的简单动作，对改善夫妻生活有一定帮助。男人们不妨好…… 查看全文>>

摘要：成天“宅”在家里，就绝对没有时机练出一身强壮肌肉？喜欢拾掇房子做家务的男人就必然不敷？这都是谁说的！你们不晓得，在宅男的生活中，可隐藏着数也数不尽道也道不完的健…… 查看全文>>

摘要：人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。 查看全文>>

摘要：洗澡是男人在劳累了一天后，最想放松的一次调节，有数据显示，男人在洗澡后，可消除一整天的疲劳，让一整天的精力恢复如初。但有多少人知道，其实男人在洗澡时，做这几个“…… 查看全文>>

摘要：40岁以上的男士，你们是否开始感到，胸闷气短，情绪不佳；心理压力大，有恐惧感；睡眠不佳，多梦易醒，睡觉已不能很好的休息；心悸，感觉透不过气来；头昏脑胀，眼前发黑…… 查看全文>>

摘要：中年之后，很多男人都不可避免的开始发福，大量研究结果都证实，肥胖会招致很多疾病登门，那么，如何阻止发福脚步的到来呢？保持身材就要坚持运动，男性预防发福可以做哪些…… 查看全文>>

摘要：对于男性来说，运动是一件好事，但是运动过量的话呢，肌肉酸痛就酸痛，那么该怎样预防运动后肌肉酸痛呢，下面一起来看看专家的妙招吧！ 查看全文>>

摘要：强壮男人不是一朝一夕能够练就的，需要有个长期的健身计划，下面几个健身计划能让你变得更强壮！ 查看全文>>

摘要：有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。 查看全文>>

摘要：人们不常常都说男人四十一枝花，成功人士中四十岁左右的男性也是最多的，他们正处于事业的上升或巅峰阶段，风华无限。但是，却不知道40岁的时候，男人的身体正处于每况日…… 查看全文>>

摘要：健身是现在很多人都很喜欢的一项运动，有的是为了减肥，有的是为了锻炼身体，还有的就是为了练肌肉。有的刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或…… 查看全文>>

摘要：懂得日常保健的男性一般而言都是聪明人，懂得防病远远比治病经济的道理，而生活中有些男性不是不明白这个道理，而是因为比较懒，那么，懒男人平日有没有什么简单的保健方法…… 查看全文>>

摘要：现代男性每天面对的疲劳及紧张会使他们内分泌失调，引起身体各个系统失去平衡，如果能在纷繁浮躁的“高压锅”生活外，进行一些锻炼，不仅能雕塑体形，更能平和心态，消除紧…… 查看全文>>

摘要：男人的肌肉不但是男性美的象征，也是健康的标志，胖男人该减肥，肌肉男该保持，那么男人如何保持肌肉，下面和小编一起来看下吧。 查看全文>>

摘要：男人要胖先胖肚子，这似乎已经成了千古不变的佳话，那么对于这个肚子，男人们又什么好的减肥方法吗？下面就来看看男人如何减掉腹部脂肪。 查看全文>>

摘要：每个男人都想拥有强健的身体，那么男性健美的标准是什么呢？是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理…… 查看全文>>

摘要：肾虚是男人最大的困惑，在不断的威胁着男人的健康。你想更好的预防肾虚吗？很简单，每天坚持做以下五个防肾虚运动就可以。 查看全文>>

摘要：　　流行歌曲里，描绘女人的梦中情人，都有句“宽厚肩膀，手指干净修长”，的确一个身形帅气有型的男人，从背影就能让女人动心，那么男人想要获得性感的肩背部线条到底该做…… 查看全文>>

摘要：有人专门做过研究，长跑中膝盖受伤的几率为75%。而在长期从事跑步的爱好者中，很多人的膝盖都会有点损伤，只是程度不同而已。 查看全文>>

摘要：1、遗传因素 常用来猜测身高的方法是：儿子身高==（父亲身高+母亲身高）x1.08/2 2、营养因素 食品中的蛋白质、矿物质、维生素（尤其是维生素D）、脂肪等，…… 查看全文>>

摘要：懒男人们，休假了早上是不是爱赖床？早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。…… 查看全文>>

摘要：应力性骨折是一种疲劳性骨折，由积累性劳损引起，多数情况下不发生骨头移位，但是愈合缓慢，严重影响患者的活动。 查看全文>>

摘要：要想让你的肌肉练习的圆润、健壮、刚柔相济，可以长时间的坚持，就必需调查健美练习最为根本的两概略素：活动布置和练习后恢复的关系。 查看全文>>

摘要： 有些人健身后感到酸痛，便开始沉浸在“无痛则无肌”的理论里沾沾自喜。其实这时候更需要关注的问题是：如何缓解这种酸痛，以避免其影响日常生活。 查看全文>>

摘要：　　很多男人都喜欢健身，但裸体健身就少见了。小编在这里告诉你，裸体健身效果更佳，做男人，就爱裸体运动! 查看全文>>

摘要：你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝…… 查看全文>>

摘要：　　最近我们发现，由于春节的聚会，大吃大喝、熬夜的不规律的生活，造成很多男性朋友都出现了腰部、腹部的赘肉，害的男人不能更好的展现男性魅力，为了让您重新充满男人魅…… 查看全文>>

摘要：自从有了车，身体开始发福拉，本来买车是为了让自己轻松一点，身体发福以来各种疾病也随之而来，医生建议我多做身体锻炼，我该做些什么运动呢？ 查看全文>>

摘要：经常运动可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在中，男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态…… 查看全文>>

摘要：腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。 查看全文>>

摘要：现代生活中，有多因素会影响男人的性能力，这会导致男性抬不起头。那有什么方法可以改善这一现象呢？研究发现，有氧运动可以有效改善男性的性能力。其中以下几种运动最为有…… 查看全文>>

摘要：秋天常见的“秋燥”病特征是出现各种干燥的症状：如皮肤皲裂、口鼻干燥等。 此时若运动量加大，甚至达到大汗淋漓的程度，就加重了“阴津”的耗散，如果使“心阴”受损，就…… 查看全文>>

摘要：男性肾虚怎么办呢，男性生活中怎么保健，男性肾虚该注意什么，以下是男性保健的相关介绍，希望能给大家带来帮助。 查看全文>>

摘要：大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?…… 查看全文>>

摘要：但是，也不能因为天寒，整个冬天就无所事事的呆在家里，在每天12点到下午1点左右这段气温比较高，日光也较充足的时间段里，要主动到户外走走，呼吸新鲜空气，由此满足大…… 查看全文>>

摘要：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，…… 查看全文>>

摘要：如果让你找一组肌肉男模的照片，那你肯定先翻国外的男模照片，因为他们的肌肉线条、身材比例看着都是那样的完美，当然还有一些基情的想法，那就是他们的脸蛋也非常性感。相…… 查看全文>>

摘要：在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡，这时就可以站一会。 查看全文>>

摘要：做运动可以使我们的身体更健康。眼下虽然室外滴水成冰，可各运动场馆里打羽毛球、跳健美操的人们却忙得热火朝天，跑跳伸展，不知不觉，汗水早已浸透衣背。 查看全文>>

摘要：跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，大概有1升左右，每次跑步大量出汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水，果汁以橙汁为主，有时则喝苹果木瓜混合汁。之后再进行半小时至4…… 查看全文>>

摘要：强健的腹肌是男人的“名片”就是一张男人对外形象的“名片”，男人要拥有健美的腹肌就需要先减掉多余的脂肪，健美专家传授你以下这些方法： 查看全文>>

摘要：遗精是正常现象，因为精液蓄积在输精管里。当积聚到一定水平时，就会经过遗精的方法排出体外。这是一种无性生活形态下的射精。专家认为调节遗精过频可多做仰卧起坐。 查看全文>>

摘要：减肥，如何减肥呢？推拿可以减肥吗？推拿具有减肥功效吗？下面就来了解一下具有减肥功效的推拿方法。 查看全文>>

摘要：健身舞对于没有时间和体力来做力量训练的人来说是不错的选择，如一些中老年人在广场上一起跳的健身舞。不过，据专业人士观察很多广场舞并没有专业人士指导，这样一来，虽然…… 查看全文>>

摘要：平时既要避免过量运动，又要适当进行功能锻炼，游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。 查看全文>>

摘要：睡眠时侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样会使老年人睡眠好，还会使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。 查看全文>>

摘要：骑马舞很容易学，跳舞的过程中带着正能量席卷全世界，各种版本的《江南Style》横空出世：美国海军版，奥巴马版，韩国小姐版，韩国警察版，萝莉版，各国方言版，甚至母…… 查看全文>>