“油腻男”不招人喜？从3方面摆脱油腻！

每一个男性都想拥有精致的帅气脸庞，就如同明星一般，受到万千少女喜欢和崇拜。然而，有些男性年纪轻轻却出现油腻，表现为皮肤易出油、身上散发出异味、肥胖和脱发等，看起来比同龄人显老好几岁。从现在起，应下定决心去除油腻，做一个浑身散发出魅力的男性。

男人该如何摆脱油腻？

1、去皮肤油

头面部和背部分布着众多皮脂腺，持续分泌油脂，在皮肤表面生成保护膜，保护着皮肤。雄性激素会使得皮脂腺分泌更加旺盛，从而造成皮肤出油、长痘、脱发等。男人油脂分泌可能持续到中年时期，皮肤新陈代谢能力可随着年龄增长而逐渐下降，皮肤状态越来越差，而且可分泌大量油脂。面对此问题，应内外补水，每天喝够1500毫升白开水，选择补水保湿较好的男性护肤品。晚睡或熬夜可破坏激素平衡以及神经功能，加重皮肤出油，所以应保持规律作息。不能过度去角质，以免破坏皮肤屏障功能，使得油脂分泌更多，从而进入恶性循环，一般一周去角质1~2次就行。

2、戒烟戒酒

吸烟喝酒都是不良的生活嗜好，吸烟可增加患心血管疾病、肺癌和口腔癌风险；酒精是公认的致癌物，可直接毒害肝组织，易诱发酒精肝或肝硬化，同时也增加患急性胰腺炎风险。因此为了自身健康，还需立即戒烟戒酒，最好是滴酒不沾，即使红酒也不能多喝。

3、去身上油

大多数中年男性逃脱不了肥胖的命运，主要原因是基础代谢率下降。年龄、肌肉含量、体脂率可影响基础代谢，男性没有运动的好习惯，肌肉含量会慢慢下降，体脂率却有所升高，从而降低基础代谢率。最危险的莫过于中心型肥胖，皮下和内脏堆积太多脂肪，不仅影响形象，而且增加患心血管疾病以及代谢性疾病风险。因此应加强身材管理，每周有5次有氧运动，至少联合2次力量训练，这样能降低体脂率，增加肌肉占比，提高基础代谢率。

温馨提示

为摆脱油腻形象，男性还需积极做到以上几点。同时还需保持规律作息，慢慢的改掉晚睡或熬夜的坏习惯；减少久坐时间，多提醒自己户外活动。不要忘了调整心态，每天愁眉苦脸、焦虑或抑郁等不仅加快衰老速度，而且易诱发一身疾病，所以应保持愉悦心情，把所有的事看得淡一点。