古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一直以来,湿都引发疾病的可能。湿邪比较多的存在我们人体的不同位置,可以有不同表现。湿通常存在于身体的不同的部位,有不一样的表现,还容易引发邪气共生,染上后若不及时去除,很有可能拖成大病。如何才能有效去除湿邪?
常做这些,你正在“养育”湿邪
1、 饮食过于油腻:如果大家比较多的吃冰镇的饮料甜品,饮食又喜欢油腻的,多吃吃甜品和油炸食物,就最可能导致湿邪发生。
2、运动的缺乏:只有适量的运动,才能够调节身体里面的能量,把体内的湿气彻底分解。如果天天不是坐着就是躺着,身体里面的湿气无法排出,就可以引发湿气滋生。
3、 过多喝水:养生专家说,每天至少得喝八杯水,其实这种说法是错误的。每个人对水的需求不同,喝多了会加重肠胃负担,加重湿邪。
四招教你巧妙除湿
1、 多运动出汗
尽量少在空调房里面待着,要多多运动,让汗出透,有利于气机通畅,加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。
2、 清淡饮食
清淡饮食能减轻脾胃负担,还能养胃护胃,脾胃好,水湿运化正常,湿气自然就会减少。
3、 避免潮湿环境
不睡地板,减少刚刚雨过天晴,湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中,可使用除湿机。
4、喝薏米红豆粥
薏米能够有效的利肠胃,消水肿,健脾益胃,治湿痹,长期服用可以轻身益气。赤豆可以补心养血,不利水消肿,有健脾胃的作用。将两者混合熬成粥,既养血除湿,还具有很好的减肥功效。
(责任编辑:麦琼璇 )
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