你可以参考以下的方法：单方1：鲜嫩桑枝30g。湿痹。用白酒将桑技炒后再用水煎服。因湿邪侵袭关节经络，症见关节疼痛，治宜除湿通络。桑枝苦、平，人肝经，有祛风湿、利关节、行水气等功效。治风寒湿痹，四肢拘挛，肌肤风痒。单方2：虎杖100g。周痹。将虎杖用高粱酒1斤浸泡7日，每日服小酒杯，孕妇忌服。因气虚风寒湿邪侵入血脉肌体，症见周身疼痛，沉重，麻木，项背拘紧，治宜益气和营，祛风利湿。虎杖苦、平，有祛风，利湿，破瘀，通络等功效，治风湿筋骨疼痛。单方3：独活20g。风痹。用水煎服。因风寒湿邪侵袭关节经络，症见关节疼痛，痛无定处。治宜祛风散寒利湿。独活辛、苦、温，人肾、膀胱经，有祛风，渗湿，散寒止痛等功效。单方4：淫羊霍250g。肾痹。将淫羊霍切细后，用白酒泡浸7天，适量服。因房事过度伤肾，症见腰背偻曲不能伸，下肢挛曲，腰痛遗精。治宜益肾祛邪。淫羊藿辛、甘、温，人肝肾经，有补肾壮阳，祛风除湿作用，治风湿痹痛，四肢不红，腰膝无力等。单方5：柳枝2g。湿痹。将柳枝研细加酌量茶叶，泡汤代茶饮。因风寒湿邪侵袭关节、经络，症见四肢重着，肌肤顽麻，关节疼痛，痛有定处，遇阴雨发作，治宜除湿，祛风逐寒。柳枝苦、寒，太阳明、厥阴经，有祛风利水，止痛消肿等功效。治风湿痹痛，气血凝滞等症。单方6：白芥子15g。寒痹。将白芥子、生姜同研细末贴于痛处。因风寒湿邪侵袭关节、经络，症见四肢关节疼痛，痛势较剧，遇寒更甚，得热痛减，治宜温经散寒。白芥子辛、温，人肺胃经，有温中散寒，通络止痛等功效，可治中风不语，四肢痹痛麻木，跌扑肿痛等症。单方7：木瓜根250g。痛痹。将木瓜根泡白酒服，1日3次，剂量适度。因风寒湿侵入关节，经络症见关节肌肉疼痛不止，治宜祛风散寒。木瓜根酸、涩、温，入肝、脾经，有祛湿舒筋等功效治湿痹、痛痹。单方8：丝瓜络500g。全身筋骨痛（筋痹）。将丝瓜络用火炼焦，研细末，加红糖冲服，1次3g。因风寒湿邪侵袭于筋，症见筋脉拘挛，关节疼痛等，治宜通经活络。丝瓜络甘、平，有通经络，清热化痰等功效。单方9：透骨草60g。风湿、类风湿性关节炎。将新鲜透骨草捣烂成泥状敷于患处。因风湿侵袭经络关节，症见关节疼痛，遇天气变化更剧，治宜祛风除湿。透骨草辛、温，有祛风除湿，舒筋活血止痛功效。可治风湿、类风湿性关节炎。

产后风湿的发病与产妇的精神状态有很大的关系，因此，产后风湿的护理需经常保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁，适当参加一些活动，能更快地使病情得到控制。生活中一定要注意保暖，使身体处于冷热适度状态；室内既要通风，又不能让风直接吹，尤其夏天避免吹电扇、空调直吹。避免寒冷潮湿环境。饮食调节：多吃易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，禁食辛辣及肥腻食物。适当运动：根据身体情况进行适量运动，如慢走、做操、打拳等，以增强机体抵抗力；经常到户外晒太阳。如症状较重，需要到医院就诊，在医生的指导下进行专业治疗。

你自己多保暖，也不要碰冷水，必须的时候就多放些热水，自己多注意，我月子坐的很好，但是还有一段时间背痛，然后自己比较注意，痛了一段时间就好了，现在都一年多了没有再通过，什么药业没有吃，多活动活动，注意点就好了。

像你这样子我更惨，我小孩出生的第七天我老公被我婆婆给骂去广州了，结果小孩肺炎严重，被送到市医院去治疗，我婆婆什么都不懂，都是我一个人在跑，月子也只坐了十几天，我的月子病不更严重？

怪不得我的脚有时候也有点痛。原来自己也得了这个病。