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付贵明 副主任医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
中医科
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有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿,与热在一同叫湿热,与风在一同叫风湿,与暑在一同就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒,隔山打牛。一旦感染湿邪,就会对身体健康造成危害,因此去除湿邪的重要性,也是显而易见的。 说到祛湿,我们第一个想到的大多都是薏米。薏米的去湿效果的确是很不错的,但是除了薏米,还有一个食物比薏米的祛湿效果更好,只是我们平时没有认识到。这个食物就是芡实,它的祛湿效果,比薏米更为明显,虽然说祛湿邪的效果比薏米好一百倍有些夸张,但是芡实的确去祛湿的效果要比薏米好。 芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新颖的芡实生长在池沼湖泊中,和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”,并有着“水中人参”的美名。芡实味甘涩、性平,中医养生学以为,芡实能抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。具体来说,芡实既能健脾,又能除湿。还能可调整耗费的脾胃功用,补益脾胃,让它获得动力。另一方面,它能去掉体内湿气,让机体获得轻松感,消弭疲倦。对于人体来说,芡实既给力,又加油,任何时节食用都很适宜。但是,芡实的祛湿功效虽然很好,而且其还含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质,但芡实性质较固涩收敛,不但大便硬化者不宜食用,一般人也不宜多吃。 此外,祛湿不仅仅是需要从饮食上调理,平时还需要多跑跑步,发发热,有条件的还可以做汗蒸、拔罐、艾炙除湿。并且,还需要保持生活工作环境的清洁干燥,一定要避免夏季淋雨,穿湿衣服,避免长时间的着凉受寒。
2017-09-08 10:36
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