古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
膳食纤维可以说是拥有如核武器一般的减肥效果,具有有显著的控制体重与减肥的效力。因为一般肥胖人大都与食物中热能摄入增加或体力活动减少有关,所以提高膳食中膳食纤维含量,可使摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。
膳食纤维具有吸水溶胀性,能有利于增加食糜的体积,刺激胃肠道的蠕动,起到导泄作用。
水溶性膳食纤维更是具有很强的吸水溶胀性能,吸水后膨胀,体积和重量增加10~15倍,既能增加人的饱腹感,又能减少食物中脂肪的吸收,既可解决饱腹而不挨饿的问题,又可达到控制体重减肥的目的。
因为膳食纤维显著的瘦身效果,因而被广泛应用于瘦身营养品。如著名瘦身品牌纤衡,其旗下瘦身产品纤衡抗饥饿纤魔冻,就以水溶性膳食纤维为主要成分。
${FDPageBreak}
水溶性膳食纤维能有效减缓食物由胃进入肠道的速度,并具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入,达到控制体重和减肥的作用。
纤维产品成分除了膳食纤维还添加果蔬精华,以丰富的蔬菜水果精华滋养身体,让消费者在快速有效的瘦身的同时,保证身体机能的健康和活力。
需要注意的是,减肥人群在吃膳食纤维瘦身时,还需补充其他营养,如维生素A、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸、泛酸、生物素等,维持身体机能运作顺畅,以保证在瘦身同时,身体健康活力依旧。
(责任编辑:徐惠珍 )
文章关键词:
相信大家都听说过,减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物,能够让减肥效率变得更高。但是很多人不知道为什么要这样做,也不知道到底需不需要这样……详细>>
肥胖可不仅仅是身材上的不美观而已,其实肥胖已经被世卫组织确定为十大慢性病之一,肥胖可以导致多种疾病,例如糖尿病、 月经失调、不育、冠心病……详细>>
在大多数果冻中都使用了海藻胶,这是一种天然食物添加剂,在营养学上把它叫做可溶性膳食纤维。果冻起到的作用是一样的,多吃可以增加肠道内的湿润……详细>>
代餐,就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代……详细>>
在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下,年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。详细>>