肝不好的人注意，这4种伤肝的食物不要再吃了！

现在的生活节奏很快，很多人的身体都是超负荷在运行，以至于不少人的肝脏都是亚健康的状态。如果不加以及时调节，便有可能出现肝脏疾病，比如脂肪肝、酒精肝等。大家要充分认识到肝脏的重要性，积极做好养肝措施，多吃一些能够起到养肝作用的食物，远离伤肝的食物。

那么肝不好的人要少吃或不吃哪些食物？

1、芸豆

众所周知，豆类食物中含有人体所需的蛋白质和碳水化合物，但想要达到此功效，就必须将豆子都要彻底煮熟，然而也有少部分人为了寻找味觉的新体验，吃未熟透的大豆。但这种半熟大豆中含有皂甙和血细胞凝集素，经常食用不仅会加重消化负担，还会出现恶心、呕吐症状，影响肝脏正常代谢，导致肝功能下降。

2、白酒

酒伤肝是大家都知道的事情。对于肝功不好的人来说，喝酒会对肝脏带来二次伤害，进一步加重肝损伤，而且酒精的中间代谢物乙醛具有直接损伤肝细胞的作用，严重时甚至会直接诱发酒精肝。

3、加了氢化植物油的蛋糕

传统的蛋糕奶油是真正的稀奶油和黄油，但也有部分商家会以氢化植物油来代替鲜奶油，这种氢化植物油是一种人工油脂，可以使食物变得更加脆、口感更好，但其含有的反式脂肪酸能降低好胆固醇，提高坏胆固醇，长期食用可增加肝负担及动脉硬化的风险。

4、蕨菜

凉拌蕨菜口感很好，清澈凉爽。但是这道菜里含有一种叫“原蕨苷”的物质。世界卫生组织已有明确表示，这是一种2B类致癌物质，会对肝细胞造成损伤，所以还是能少吃就少吃吧。

肝不好的人在平时要注意些什么？

1、定期健康检查

肝脏没有痛觉神经的，即使受损了也会继续工作，但长此以往必然会造成更为严重的肝损伤。因此，定期检查可以了解自己的身体状况，才能更好地知晓肝脏的健康情况。

2、多喝水

肝脏的新陈代谢离不开开水的湿润，经常喝水可以更好地维持体内循环，加快身体代谢，帮助体内毒素的快速排出。如果在喝水时加入些菊花，也是有助于养肝的。

肝脏是人体最大的解毒器官，如果出现了问题，对身体的正常运转会造成很大的影响。想要减少肝损伤，除了在饮食上多加注意以外，还要注意少熬夜、少发脾气并积极做好定期体检工作，如果肝脏发生病变，也能得到及时地控制。