摘要：秋干气燥的，许多新妈咪们便觉得还是穿少一点凉快，却不知道秋天看似气温高，其实早晚温差大，早上和晚上都很凉，只是白天太阳大的时候温度才高。如果保暖工作没做好，就会…… 查看全文>>

摘要：锅内放入清水，把江米下入，置于火上，用旺火烧煮，煮至江米五成熟时，捞出，用冷水淘2次，沥干水分，再上笼屉蒸一下，倒入盆内待用；夏天用布、冬天用棉被盖好，保持30…… 查看全文>>

摘要：苹果性温，产妇坐月子食用是非常有益的。而且要说产妇坐月子可以吃什么水果，苹果就是最佳的选择。苹果中富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可使皮肤散发光泽，还…… 查看全文>>

摘要：分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取…… 查看全文>>

摘要：使用生化汤的目的，乃是为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。周彦均表示，自然产者产后3天，或服完西药子宫收缩剂可开始服用，每日一剂，约服5~7剂，一般至…… 查看全文>>

摘要：哺育婴儿母乳是非常正常的事，而且非常的重要。虽然很多妈妈会挣扎，因为喂奶会让她的睡眠减少，几乎每隔2~3小时就要喂养一次，喂养后还要等宝宝睡了才能睡，非常痛苦。 查看全文>>

摘要：在坐月子期间，房间内要保证正常的通风效果，这样才能保证室内的空气流通，让产妇和婴儿呼吸新鲜空气，减少细菌的感染，维持身体健康。产后的妈妈需要新鲜的空气，否则新生…… 查看全文>>

摘要：人们可能认为香蕉是寒性水果，产妇不能食用。其实不然，香蕉不仅可以防止孕妇便秘，而且还可以起到通气补血的作用。当然，香蕉性寒这一点不可否认，所以产妇一次不能过多食…… 查看全文>>

摘要：事实上，孕妇产后汗腺很活跃容易出汗，再加上月子期间会出现特殊的生理现象如乳胀、滴奶等，如果月子期间一直不刷牙，洗头洗澡就可能导致产妇汗臭、乳臭逼人，甚至身上长满…… 查看全文>>

摘要：生产后几天最需观察的是子宫收缩和感染问题，通常住院期间有医护人员照顾，产妇不需担心，出院后有异常症状则需回院诊治。若是就近在医院内附设的月子中心坐月子，一旦有任…… 查看全文>>

摘要：产后多汗很常见，一般要到分娩后一个礼拜就会自行恢复。对于新妈妈来说，对温度的感觉会比普通人高上1-2度，所以空调就不能打得太低。而且，要穿上易吸汗的棉质衣服，不…… 查看全文>>

摘要：可在产后3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避…… 查看全文>>

摘要：龙眼又称为桂圆，味道清甜，盛产龙眼地区的人们喜欢将水果制成龙眼干，这样就算是过了龙眼的旺季，也能够吃到味道香甜的龙眼干。龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，可是…… 查看全文>>

摘要：刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，很容易就被贪得无厌的宝宝给吸破了乳头。为避免乳头受伤，喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头，控制好单侧的吮吸时间，如果…… 查看全文>>

摘要：产后抑郁通常发生在产后4个月内。开始一般表现为言行迟缓、情绪低落、食欲减退、易悲伤和失眠等症：加重后可有明显的焦虑和激动，常感到憋闷、压抑、恐惧等。尤其是天气热…… 查看全文>>

摘要：医学通常将产后6周称为“产褥期”，这与我国传统上的“月子”大部分重合。所谓产褥期，是指产妇的各项身体机能从孕期的高负荷状态回复到相对正常的过程，它主要包括孕期高…… 查看全文>>

摘要：产前一团火，产后一块冰产后第一周和第二周由于刚经过分娩，身体非常虚弱，全身细胞都处于松弛的状态，部分水果水分含量丰富，且呈凉性，如果在产后前两周摄入了较多的水果…… 查看全文>>

摘要：多吃富含维生素A的食品，如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，…… 查看全文>>

摘要：红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过…… 查看全文>>

摘要：衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也…… 查看全文>>

摘要：新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、…… 查看全文>>

摘要：产后过量的饮食对于产后新妈妈的恢复并无益处。如果新妈妈奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果新妈妈的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果新妈妈没有奶水或是不准备…… 查看全文>>

摘要：春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：风为百病之长，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入…… 查看全文>>

摘要：换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品…… 查看全文>>

摘要：坚果中含丰富的、对人体有利的不饱和脂肪酸，钙的含量也很高，可满足补钙需要。 查看全文>>

摘要：长时间泡热水澡、热水浴导致温度过高（超过42℃），严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的…… 查看全文>>

摘要：月子餐30天食谱顺产到底怎么吃，需要根据产妇体质不同来具体安排，上面只是简单了列举了些常见的月子餐。产后的妈妈们拿来做参考。月子餐要注重营养搭配全面，少时多餐，…… 查看全文>>

摘要：一般这是正常的现象，毕竟刚生完宝宝没有多久，身体是需要一个恢复的过程的，宝妈平时多注意休息，有空时可以跪在床上俯身向前帮助子宫复位。需要时间调养，慢慢会好的。基…… 查看全文>>

摘要：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。首先，单膝屈起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。其次，双膝屈起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。 查看全文>>

摘要：顺产后保持伤口清洁、干燥术后3天内医院会有完善的清洁措施，多用有消毒作用的洗液冲洗外阴。 查看全文>>

摘要：这个是众所周知有通乳催奶的作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用。所以坐月子喝鲫鱼汤是不变的传统。 查看全文>>

摘要：从流食逐渐过渡到正常的饮食：顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃…… 查看全文>>

摘要：事实上，由于女性会阴条件不太好，再加上阴道口原本就特别的狭窄，在分娩的时候胎儿的头部会受到非常大的阻力。通过侧切能够让阴道适当的松弛一些，能够加速胎儿的出生。若…… 查看全文>>

摘要：在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下…… 查看全文>>

摘要：有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。 查看全文>>

摘要：按照通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可…… 查看全文>>

摘要：走猫步可以锻炼大腿内侧的肌肉，促进盆底肌的收缩，让阴道变得更紧致。所以产后女性在走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。每天都要走路，也不…… 查看全文>>

摘要：坐月子期间预定要注意保暖，避免受寒着凉。室内温度为25-26℃，湿度为50%-60%，特别注意不要直接对着空调吹风，另外，坐月子期间避免接触冷水，在深秋季节，要…… 查看全文>>

摘要：补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃4-7颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃…… 查看全文>>

摘要：如果BMI值小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果BMI值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只需注意均衡饮食揭开。如果BMI大于或等于2…… 查看全文>>

摘要：在孕期，乳房会悄悄的发生变化，会变得更大变得更加丰满，这时候需要孕妈妈们更加悉心的呵护来防止下垂。 查看全文>>

摘要：柠檬味苦、性温、无毒，具有止渴生津、疏滞、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益哦。 查看全文>>

摘要：叶酸性贫血又称营养性大细胞性贫血，主要是由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，孕妇的身体对叶酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克，却因为胃酸…… 查看全文>>

摘要：容易影响胎儿的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝宝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易引发呼吸道和消化道感染。 查看全文>>

摘要：制作：把鲜豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水锅里焯水分；洗净猪血块，切成同样大小的方块；把瘦猪肉切成细丝，冬笋切成片；把油倒入旺火烧热的 锅里烧至六成热，先放葱段…… 查看全文>>

摘要：水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 查看全文>>

摘要：多吃富铁食物 。经常吃一些动物的内脏，如肝、心等，还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，这些食物的含铁量高，而且主要成分是血红素铁（或肌红素铁），与人体中的…… 查看全文>>

摘要：以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。 查看全文>>

摘要：女性怀孕后的血容量会逐渐增加，到了孕晚期，血容量可以增加1300毫升左右，其中血浆增加量是红细胞的3倍多，因此血液被稀释，出现了贫血，这是正常的生理性现象。 查看全文>>

摘要：卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 查看全文>>