秋季坐月子需防风但捂不得

秋季坐月子需防风但捂不得

1、秋季坐月子注意保暖

秋干气燥的，许多新妈咪们便觉得还是穿少一点凉快，却不知道秋天看似气温高，其实早晚温差大，早上和晚上都很凉，只是白天太阳大的时候温度才高。如果保暖工作没做好，就会导致寒气入体，不利于子宫恶露排出，也不利于因生产而松动的骨盆和全身肌肉。

寒气侵入体内之后，女性后续会经常有手脚冰凉，背部冷风的感觉。有些女性甚至一年四季都不能打赤脚，要穿鞋袜。所以，女性产后月子期内一定要注意保暖，尽量少露出身体部位，以免着凉。

2、秋季坐月子注意防风

秋风秋雨，一场秋雨一场凉，入秋之后秋风也就跟着多起来了。但白天的气温还是很高，有些女性就想着开开空调吧！空调吹的不是自然风，稍不注意就可导致风寒。在月子里还是自然通风比较合适，少开空调。还有些女性洗头之后就坐在风扇之下，直对着头吹，这样日后可导致头风。早晚风大产妇也不宜外出，如果窗户和门空气对流，风大的时候要关窗，产妇要少吹风。

3、秋季坐月子“捂”不得

在传统的月子经里，有很多老人都告诉年轻的妈咪们在坐月子里要少动多捂。也就是说关门关窗，盖上被子，或是穿戴严实，躺在床上少动。月子内是不宜多吹风受寒，但长时间捂在家里容易中暑，出汗有异味不说，还会导致细菌滋生，不利于健康。产妇的房间要保持较好的通风，衣服也要根据气温适当添减，捂出病来得不偿失。

4、秋季坐月子多食瓜果

秋季是丰收的季节，稻浪金黄，瓜果飘香，应季的果蔬特别丰富。我们知道水果和蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，对人体健康大有帮助。女性生产消耗了大量的能量，遇上这么好的月子季，自然要多吃蔬菜和水果补充身体所需的营养，但产妇们要注意的是，水果和蔬菜一定要清洗干净，生果每次不能摄入过量，以免引起肠胃不适。尤其是有些水果有生津止咳润肺等多层功效，非常适宜秋季干燥的气候，例如梨子和柚子等。