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预防孕期贫血的食谱

2017-09-15 17:12:52

淮山瘦肉煲乳鸽

以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。

【主料】

淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。

【辅料】

盐适量。

【制法】

① 淮山、莲子冲洗净。

② 乳鸽宰净，除去内脏洗净，放入姜、葱、开水内煮3分钟，取出冲净。

③ 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

准妈妈要知道妊娠贫血对于胎儿的危害，及时的采取相应的措施，希望以上这款预防妊娠贫血的食谱，可以有效的帮助准妈妈预防贫血的发生，健康的度过孕期生活。

（责任编辑：苏雅婷）

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孕期贫血的预防: 另外，孕妈妈多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，对铁的吸收也有促进作用。由其是橙子和西红柿，它们所含的大量维生素C可与铁形成可溶性螯合物，……详细>>

预防孕期贫血: 妊娠期贫血的原因，首先是由于孕妇血容量增加了约40%，由于血容量增加的幅度较红细胞增加的幅度大，致使血液相对稀释，血中血红蛋白的浓度下降……详细>>

孕期贫血的治疗: 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用……详细>>

预防孕期贫血的八大措施: 做菜时尽量使用铁锅，其所含铁可在烹制过程中溶解于食物里形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收。为防止温度过高破坏食物营养，烹制食物时注意控制温度……详细>>

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