体内湿气大可以通过饮用一些茶来帮助调理，如红豆薏仁茶、陈皮茯苓茶、芡实茶、玉米须茶、藿香佩兰茶等。 1.红豆薏仁茶：红豆和薏仁都有利水消肿、健脾祛湿的作用。能促进体内湿气排出，改善因湿气导致的身体困倦、四肢沉重等症状。 2.陈皮茯苓茶：陈皮能理气健脾，茯苓可利水渗湿。两者搭配，有助于增强脾胃功能，促进湿气运化。 3.芡实茶：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效。对于湿气重引起的腹泻、带下等有一定的调理作用。 4.玉米须茶：玉米须有利尿消肿的效果，能增加排尿量，帮助排出体内多余的湿气。 5.藿香佩兰茶：藿香能化湿和中，佩兰可醒脾化湿。饮用此茶可芳香化湿，缓解湿气重引起的脘腹痞闷。 体内湿气大的人群，除了适当饮用上述茶类，还应注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻食物，同时加强运动，规律作息。如果湿气重的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。

你好；扁豆花，茯苓，薏米仁都有健脾利湿功效。可以酌情加入代茶，但如果想治疗疾病，还是让大夫四诊来辨证用药，不可延误病情。另外自我调理最关键:首先管住嘴，迈开腿。湿气大的人多饮食不节，好吃懒坐导致，改变不良生活习惯比喝这些药管用的多。

扁豆花，茯苓，薏米仁都有健脾利湿功效。可以酌情加入代茶，但如果想治疗疾病，还是让大夫四诊来辨证用药，不可延误病情。另外自我调理最关键:首先管住嘴，迈开腿。湿气大的人多饮食不节，好吃懒坐导致，改变不良生活习惯比喝这些药管用的多。

你还是由于温度高等导致的症状 意见建议: 所以还是要注意及时的饮食清淡是关键，还是会有好转的，暂时不要辛辣刺激的和肥腻的饮食，还是必要的，如一般的绿茶等还是会造成的，难以去跟，保养为主

你好，湿气重可以和薏米红豆粥，可以用百合莲子泡茶喝，如果比较严重也可以中医调理

如果身体畏寒怕冷，可加入少量生姜共饮。