养生需要从饮食、运动、作息、心态和环境这几个方面入手，综合调理身体，达到保持健康的目的。 1.饮食：保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。避免高油、高盐、高糖食物。例如，蔬菜中的西兰花富含维生素和膳食纤维，水果中的苹果富含维生素 C 和果胶，全谷物如燕麦富含膳食纤维和 B 族维生素。 2.运动：适量进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、瑜伽、俯卧撑等。运动可以增强心肺功能，提高免疫力。 3.作息：养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。每晚 7 - 9 小时的睡眠有助于身体恢复和修复。 4.心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力和情绪，可通过冥想、深呼吸等方式放松。 5.环境：创造一个舒适、整洁、安全的生活环境，避免接触有害物质和污染。 养生是一个长期的过程，需要坚持不懈地从多个方面进行调整和改善，才能达到良好的效果。

　第一，应适当吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等;脾胃不好的人应少吃性寒的食物，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阻止阳气生发。 　　第二，宜甘减酸，因为春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。

你都有轻度的高血脂和脂肪肝了 就不要考虑保养了 应该运动和节食

脾胃不合.这样会导致营养吸收的障碍..因为脾对于营养的吸收起着很重要的作用..建议你吃一些调理脾胃的中药..