你好，根据您的描述情况，新鲜的水果包括苹果，食用的最佳时间一般是上午，虽然都是吃水果，上午食用，对人体健康更有益，水果的营养价值发挥更大。这是因为，身体经过整晚睡眠休息以后，胃肠道的功能在激活当中，消化能力比较弱，身体又需要补充营养物质，因此这个时候吃水果更容易消化吸收。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

病情分析： 你好，饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。 最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。而你这晚上吃苹果是不健康的，一般睡前两小时就不要吃东西的了，防止蛀牙，还有就是消化不良等。

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. ，但要注意：1.饭后紧接着吃水果是没有科学道理的，因为吃进去也是腐烂在胃肠道里，其营养不能被吸收，最好是饭后两小时后再吃。2.睡觉之前一小时也不要吃，这样会加重胃肠的负担。

苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. ，但要注意：1.饭后紧接着吃水果是没有科学道理的，因为吃进去也是腐烂在胃肠道里，其营养不能被吸收，最好是饭后两小时后再吃。2.睡觉之前一小时也不要吃，这样会加重胃肠的负担。

病情分析：你好，根据你的描述，你是想知道什么时候吃苹果好。指导意见：你好，的确苹果是含有很多营养成分，对人体补充营养很重要，建议是餐前吃而且最好是早上吃，如配合牛奶、主食等来达到足够量和营养的早餐