具有滋阴作用的食物有很多，如银耳、甲鱼、百合、鸭肉、桑葚等。 1.银耳：银耳味甘淡、性平，富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。 2.甲鱼：甲鱼能滋阴凉血，其肉和壳均可入药，对阴虚血热或阴虚火旺者有较好的调理作用。 3.百合：百合性微寒，味甘，归心、肺经，有养阴润肺、清心安神的作用。 4.鸭肉：鸭肉性凉，能滋阴补虚、清热润燥，适合阴虚体质者食用。 5.桑葚：桑葚味甘酸，性寒，可滋阴补血、生津润燥。 6.枸杞：枸杞有滋阴益精、养肝明目的作用，常用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕目眩等。 7.黑芝麻：黑芝麻能补肝肾、滋五脏、益精血，对于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣等有改善作用。 在日常生活中，可以根据个人的体质和口味，适当选择上述滋阴的食物进行食用，但要注意适量和均衡饮食。

药如果没用，食物就更没用了。 你可以试用左归丸或者知柏地黄丸。

山药是最好的.

您好，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。再就是药物虫草，枸杞子，西洋参等滋阴之品，滋阴润燥的食物：如百合、莲子、山药、银耳、芝麻、豆浆、红枣、毛栗子、蜂蜜、菠菜，黄花菜，无花果，苹果，雪梨，萝卜，桂圆，黑豆等等，常吃能防止秋燥伤身 。

你好；滋阴润燥的食物：如百合，莲子，山药，银耳，芝麻，豆浆，红枣，毛栗子，蜂蜜，菠菜，黄花菜，无花果，苹果，雪梨，萝卜，桂圆，黑豆等等。