四肢冰冷饮食调节，可从温热食物、补气血食物、高蛋白食物、蔬果、饮品等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.温热食物：如羊肉、牛肉等，能提供充足热量，改善血液循环。
2.补气血食物：红枣、桂圆可补气血，缓解四肢冰冷。
3.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶能增强体质，利于身体产热。
4.蔬果：菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，促进代谢。
5.饮品：生姜红糖水，有驱寒保暖的作用。
合理饮食调节对改善四肢冰冷有一定帮助，但如症状严重，需及时就医。

健康指导：如果四肢冰冷的话。是身体气血循环不足的一种表现，建议你在日常饮食中可以多吃一些有助于气血循环的食物，比如说一些瘦肉动物肝脏黑木耳，以及各种豆制品，高丽参都有相同的效果，除此之外呢要多进行一些体育锻炼有助于促进气血循环。

冬天，很多人经常会说自己手脚冰凉，睡了一宿被窝里的脚依然是“凉凉的”。其实，手脚“冰凉”由于四肢末梢血液循环不佳导致的，可以通过饮食调养，调理气血，大多数手脚冰凉的人都会得到好转，有些人甚至还可以从此告别手脚冰凉。以下介绍一些温补气血、驱除寒气的药膳食疗，手脚冰凉的人不妨一试，让手脚暖和过冬。