缺钙时吃花生能否补钙以及是否会增肥，取决于多种因素，如花生的摄入量、食用方式、个人体质、身体活动量、整体饮食结构等。 1. 摄入量：若大量食用花生，其富含的脂肪和热量可能导致体重增加；适量食用一般影响较小。 2. 食用方式：油炸花生油脂含量高，易增肥；水煮或生花生相对较好。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢能力不同，对花生的消化吸收和能量利用有差异。 4. 身体活动量：运动量大能消耗更多能量，吃适量花生不易增肥；反之则易增肥。 5. 整体饮食结构：若饮食均衡，其他高热量食物摄入少，适量花生影响不大；若整体饮食热量高，则易增肥。 总之，缺钙时可适当吃花生，但要注意控制量和方式，并结合自身情况和整体饮食、运动来综合考虑是否会增肥。

缺钙时吃花生能否补钙以及是否会增肥，取决于多种因素，如花生的摄入量、食用方式、个人体质、身体活动量、整体饮食结构等。 1. 摄入量：若大量食用花生，其富含的脂肪和热量可能导致体重增加；适量食用一般影响较小。 2. 食用方式：油炸花生油脂含量高，易增肥；水煮或生花生相对较好。 3. 个人体质：不同人的新陈代谢能力不同，对花生的消化吸收和能量利用有差异。 4. 身体活动量：运动量大能消耗更多能量，吃适量花生不易增肥；反之则易增肥。 5. 整体饮食结构：若饮食均衡，其他高热量食物摄入少，适量花生影响不大；若整体饮食热量高，则易增肥。 总之，缺钙时可适当吃花生，但要注意控制量和方式，并结合自身情况和整体饮食、运动来综合考虑是否会增肥。

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,