红豆薏仁粥和燕麦粥都对减肥有一定帮助，但效果因人而异，取决于多种因素，如个人体质、摄入量、饮食搭配、运动情况、基础代谢率等。 1.个人体质：不同人的身体对食物的反应不同。有些人可能对红豆薏仁粥中的成分更敏感，能促进代谢；而另一些人可能更适应燕麦粥带来的饱腹感。 2.摄入量：无论哪种粥，过量食用都可能导致热量摄入超标，影响减肥效果。 3.饮食搭配：单一依靠这两种粥减肥不可取，还需搭配蔬菜、水果、优质蛋白等，保证营养均衡。 4.运动情况：配合适量运动，如慢跑、游泳等，能增强减肥效果。 5.基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易，而这两种粥对提高基础代谢率的作用有限。 总之，红豆薏仁粥和燕麦粥在减肥中都有一定作用，但不能单纯依靠它们来实现减肥目标，需要综合考虑多方面因素，制定合理的减肥计划。

根据你的情况和说明，这可能还是吃燕麦粥效果好些，因为它还有较多的粗纤维的，对减肥比较有效的。建议你还需要坚持锻炼，注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，少吃肉食，保持心情舒畅愉快，希望对你有用。

健康指导：你好，二者差不多，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动二小时直到你出汗为止。

你好，减肥应该增加运动。减肥药可以使用奥利司他，西布曲明。如果有条件可以使用吸脂术平时应该食用优质蛋白质，适量维生素。避免油煎食品，快餐，巧克力，零食等，少吃甜食少迟盐。适当增加膳食纤维以满足饱腹感。