高三学生作息饮食运动,体重增但身高未长,科学吗?
我每天10点40睡4.30起,每天两瓶奶,两粒钙片,我要长高又要兼顾学业(高3)?这样科学吗???每天晚自习是打10分钟的球!而且最近饭量大增,暑假长了10近但是身高好像没长啊!!!!
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回答3
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张建国 医师
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高三学生面临学业压力,在保证睡眠、补充营养和适度运动的情况下,体重增加但身高未长,可能是多种因素造成的,如生长激素分泌、骨骺线闭合情况、营养吸收、运动方式、心理压力等。 1.生长激素分泌:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,规律作息有助于其分泌,但如果分泌不足或存在异常,可能影响身高增长。 2.骨骺线闭合情况:若骨骺线已闭合,身高增长空间就很小。可通过 X 光检查判断。 3.营养吸收:摄入足够营养是基础,但吸收不佳也会影响效果。例如,肠道功能不好可能影响钙的吸收。 4.运动方式:打球等运动有益,但应注重全身性锻炼,如跳绳、游泳等。 5.心理压力:高三学业压力大,长期紧张焦虑可能影响内分泌,进而影响身高。 综合来看,要科学判断身高未长的原因,建议到正规医院的内分泌科或骨科进行全面检查,根据具体情况制定合理的调整方案。
2025-02-10 03:34
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回答2
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申兰阔 医师
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你好,以你的年龄是可以继续长高的,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。建议注意补钙,可以口服钙尔奇D。平时加强营养,每天喝两杯牛奶,多食用蛋白质类食物,加强体育锻炼,多练习跳跃运动。保持充足的睡眠,不要熬夜。
2016-03-03 06:40
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回答1
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王庆松 医师
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病情分析:一般来说,过了发育期,是很难再长高了,象您这样的情况是很难确定您还能不能长高的最好的办法还是去检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。另外,平时多注意锻炼身体,增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,平时也可以多做此类运动项目;
2016-03-02 23:30
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