孕期需要补充多种营养，包括叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA 等。这些营养对孕妇自身健康和胎儿发育都非常重要。 1.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形，常见的含叶酸食物有绿叶蔬菜、豆类等。 2.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、瘦肉等含铁丰富。 3.钙：促进胎儿骨骼发育，预防孕妇抽筋，可从牛奶、豆制品中获取。 4.蛋白质：是胎儿生长发育的基础，鸡蛋、鱼肉等是优质蛋白质来源。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，海鱼中含量较高。 总之，孕期的营养补充至关重要，但应注意饮食均衡，避免营养过剩或不足。如有需要，可在医生指导下补充营养剂。

孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。

孕期，特别是头三个月，须注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，可选择斯利安，是专门为孕妇设计的叶酸增补剂。整个孕期都可服用玛特纳补充多种维生素，平时注意均衡饮食，少食多餐。

你好，你现在怀孕2个月正式早孕反应最严重的时候。建议你食清淡的，自己喜爱的东西，不要强调那种食物，保持心情开朗，对胚胎很有好处的。

1．适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；　　2．多食用海产品，如海带、紫菜；动物内脏和坚果类也是不错的食品；　　3．注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症；4．建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等；　　5．对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。　　6．有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。怀孕与B超检查。怀孕期检查：围产保健检查。通过量体重、血压、宫高、腹围、听胎心等方法，随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。　　检查目的：随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。要定时休息，饮食均衡，不要操劳，最好少碰一些有辐射的电器。