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王庆松 医师
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经常熬夜可以多吃香蕉、橙子、苹果、蓝莓、葡萄等水果。 1.香蕉：富含钾元素和镁元素，能缓解疲劳，维持肌肉和神经的正常功能。 2.橙子：含有丰富的维生素 C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，减轻熬夜对身体的损害。 3.苹果：富含果胶和多种维生素，能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 4.蓝莓：含有花青素，具有抗氧化作用，能保护眼睛，减轻熬夜对眼睛的伤害。 5.葡萄：富含葡萄糖和多种氨基酸，可为身体补充能量，提高新陈代谢。 总之，经常熬夜的人通过适当多吃这些水果，能在一定程度上减轻熬夜带来的不良影响，但仍需尽量保持良好的作息习惯，以维护身体健康。
2025-02-06 04:09
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黄飞龙 医师
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熬夜要多吃含蛋白质高的食物，多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
2016-02-25 20:34
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