身体偏瘦想增胖，可能与遗传、消化吸收、运动、睡眠、心理等因素有关。 1.遗传：遗传因素会影响体型和体重。如果家族成员普遍偏瘦，增胖可能相对困难。但通过合理的饮食和生活方式调整，仍有可能增加体重。 2.消化吸收：胃肠功能不佳，影响营养吸收。可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，必要时进行治疗。 3.运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。适当减少高强度运动，增加力量训练，促进肌肉生长。 4.睡眠：睡眠不足或质量差，影响激素分泌和新陈代谢。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，创造安静舒适的睡眠环境。 5.心理：长期压力大、焦虑等不良情绪，影响食欲和消化。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 增胖需要综合考虑多方面因素，逐步调整生活方式。如果长时间体重无法增加，建议到医院进行全面检查，排除潜在疾病。

健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以高热量高蛋白质的食物为主，每天坚持适量的跑跳运动锻炼40分钟，多吃新鲜的蔬菜、水果，晚上临睡前喝杯纯奶改善睡眠促进钙的吸收。然后你可以用米饭拌西红柿炒鸡蛋的菜汤吃，这样可以更好的发胖。切记不可过量。

怎么吃都不胖最重要的原因可能是由于脾胃失调吸收功能差引起的建议你去找个中医看一下具体的找找病因在哪配点中药吃一段时间