苦瓜清脂素这类产品的减肥效果不确切，可能存在副作用，且不建议在经期服用。减肥应综合考虑饮食、运动、身体状况等。常见的减肥方法包括调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、中医调理、手术干预等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪食物。 2. 增加运动：如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。 3. 药物治疗：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收，但可能引起油性大便等不良反应。 4. 中医调理：通过针灸、拔罐等方式调节身体代谢，但需专业操作。 5. 手术干预：适用于重度肥胖者，如胃旁路手术，但有一定风险。 减肥要选择科学合理的方法，避免依赖单一产品。在考虑任何减肥措施时，都应先咨询医生，根据个人身体状况制定合适的方案。

减肥效果肯定是有的，就不知道副作用有多大。一般药物减肥都会对药物产生耐药性，时间久了可能效果就不好了，或者是一旦停药会加重反弹

你好，这种情况是不好说的，因为这是保健食品，他们的配方是不公开的，所以，效果也是不可靠的！

您好,不能盲目相信广告.需要警惕副作用.