运动后吃蛋、肉在一定程度上有助于解除疲劳，这主要是因为蛋、肉能提供蛋白质、矿物质等营养物质，帮助恢复体力。以下从几个方面详细说明：蛋白质补充、矿物质作用、能量供应、促进肌肉修复、改善代谢。 1.蛋白质补充：蛋白质是身体的重要组成部分，运动后摄入蛋、肉中的优质蛋白，有助于肌肉的修复和生长。 2.矿物质作用：蛋、肉富含铁、锌等矿物质，铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，锌参与多种酶的合成，对身体机能恢复有益。 3.能量供应：它们能提供一定的能量，缓解运动后的能量消耗。 4.促进肌肉修复：为受损的肌肉提供所需的营养，加速恢复过程。 5.改善代谢：有助于调节新陈代谢，使身体更快地从疲劳状态中恢复。 总之，运动后适量食用蛋、肉对解除疲劳有帮助，但也要注意饮食的均衡，搭配其他食物，如蔬菜、水果等，以满足身体的全面需求。

你好，如果说是运动以后要消除疲劳的话，那么吃点鸡蛋肉类是有消除疲劳的作用的，但是最好的方式还是说要多休息，多喝水，这样你的身体才能将有害的乳酸以及其他毒素排出体外的，吃高蛋白食物只是加强自己的恢复的因此建议的话就是说你的情况还是需要注意多喝水，多休息的，吃肉和蛋的话可以适当的吃，其他就没有什么了

您好，运动后的疲劳主要考虑是由于乳酸堆积导致的。帮助乳酸代谢可以加速解除疲劳，运动后不要立即坐下，可以慢慢运动将乳酸代谢出去，另外可以按摩一下，加速肢体血运。吃蛋，肉是可以通过提供能力来缓解疲劳的。

肉蛋类食物，虽然热量大，但是过多食用，反而容易使身体容易疲劳，热量摄入足够后，还是多吃植物性的食物最好