请问医生，我是住校学生，因此营养不足，脚
请问医生，我是住校学生，因此营养不足，脚痛缺钙，我平时觉得懒羊羊的，很疲劳，也对冷的有些蔬果很难接受，我很白，气色很差，我觉得我是寒性体制，我在学校条件有限，希望医生能推荐一些饮品陪我，比如说茶的配方，比较方便
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，你的情况是气血不足，阳虚的表现，建议你平时多吃黄芪当归山药炖排骨，具有补益气血的食疗作用，可以使用大枣，山药和白术以及黄芪泡水喝，益气健脾固表.多喝水，饮食营养规律，少吃辛辣油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证睡眠充足。
2016-02-19 11:23
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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健康指导：缺钙的话平时饮食中多摄入钙含量丰富的食物，比如睡前可以喝一杯牛奶，多吃奶及奶制品、豆及豆制品、虾皮、海带、深绿色的蔬菜等，气色差要增强营养，营养要均衡，适量的运动可以促进钙的吸收，如果饮食中摄入不足可以考虑服用钙片、蛋白粉。
2016-02-20 04:05
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好，建议你多次红枣，黄芪，西洋参，可以泡茶喝！缺钙的话，建议吃钙镁片，一定能要补钙，因为钙在食物里面的吸收有限，推荐使用拿出来的钙镁片，吸收好，含量也高，效果快！
2016-02-20 05:07
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