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回答1
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佘小芳 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
妇产科
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经期营养不足可尝试红枣、猪肝、菠菜、鸡蛋、牛奶等美食。 1.红枣：富含铁元素和维生素，能补血养血，改善经期失血导致的气血不足。 2.猪肝：是很好的补铁食物，可预防和缓解经期缺铁性贫血。 3.菠菜：含有丰富的铁和维生素C，有助于提高身体对铁的吸收，增强免疫力。 4.鸡蛋：富含优质蛋白质，能补充经期身体所需的能量和营养。 5.牛奶：含有钙、蛋白质等多种营养成分，可缓解经期的烦躁情绪，补充体力。 经期女性身体较为虚弱，容易出现营养不足的情况。通过食用红枣、猪肝、菠菜、鸡蛋、牛奶等美食，能在一定程度上补充营养，改善身体状况。但饮食应多样化，保证营养均衡。
2025-04-27 02:23
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