长期失眠且服用安定类药物效果差，可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、药物耐受性等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等，会打乱生物钟，影响睡眠。应规律作息，睡前避免这些行为。 2.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题易引发失眠。可通过心理疏导、放松训练如深呼吸、冥想等改善。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素不利于睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也会导致失眠。需针对具体疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等。 5.药物耐受性：长期服用安定类药物可能产生耐受性。可在医生指导下尝试更换药物，如唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑等，但务必遵医嘱。 长期失眠需要综合调理，患者应保持良好心态，积极改善生活方式。若失眠问题严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗等，会有较为显著的疗效。应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。祝顺心如意

使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

您好，考虑神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,一般治疗治疗神经衰弱如果单靠某一种药物，效果一般是不会很好的。看看心理医生和服用谷维素片以及安神补脑液。

你好，引起睡眠不好的最常见的神经衰弱，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居，是可以口服安神补脑液治疗的，或是维生素调理，祝你健康。