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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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梁文青 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
消化科
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职场人老是瞌睡，可通过提神饮品、穴位按摩、适当运动等妙招赶走困意。 1.提神饮品：饮用咖啡、茶、薄荷水等饮品，其中含有的咖啡因、茶多酚等成分能刺激中枢神经系统，使人保持清醒。 2.穴位按摩：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位，可促进头部血液循环，缓解头部疲劳，减轻瞌睡症状。 3.适当运动：在工作间隙进行简单的伸展运动，如转动颈部、伸展手臂、踮脚尖等，能让身体活跃起来，提升精神状态。 4.调整环境：适当开窗通风，让新鲜空气进入室内，或者使用香薰，如薄荷香薰，有助于提神醒脑。 5.合理饮食：避免午餐吃得过饱，可选择富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、水果等，为身体提供持续的能量。 职场人老是瞌睡会影响工作效率，采用上述妙招，如饮用提神饮品、穴位按摩、适当运动等，能有效赶走困意，以更好的状态投入工作。
2025-04-23 05:32
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