通过刺激手部穴位抑制食欲是一种传统的保健方法，主要包括劳宫穴、合谷穴、内关穴、神门穴、中渚穴等。 1.劳宫穴：位于手掌心，握拳屈指时中指尖处。刺激此穴可清心火、安心神，有助于减少因情绪引起的食欲亢进。 2.合谷穴：在手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。刺激该穴位能够调节肠胃功能，缓解消化不良，从而间接控制食欲。 3.内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸。刺激内关穴可调节胃腑和心包经的气血，改善胃部不适，降低食欲。 4.神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。刺激神门穴能宁心安神，缓解焦虑情绪，避免因情绪性进食。 5.中渚穴：在手背部，当第 4、5 掌骨间，掌指关节后方凹陷处。刺激中渚穴可促进三焦经的气血运行，调节身体的代谢功能，对抑制食欲有一定帮助。 需要注意的是，刺激手部穴位抑制食欲的效果因人而异，不能完全依赖这种方法来控制饮食。同时，保持健康的生活方式和合理的饮食结构才是关键。

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上运动不足，西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法；而中医则主张通过穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，从根本上减肥。　　抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。　　一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。　　但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。　　为此，我们可以利用一下身边的小器具。手掌心的“胃、脾、大肠区”可用塑料制的发卡，或纸夹子夹住，以达到刺激的效果。(金属制品太疼，应尽量避免使用)

健康指导：手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。但是也要适当，注意力度力度过小的话作用可能不明显

原因是为什么?

　　抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。　　一个是手背中央，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位，会使肠胃功能减弱，食欲自然被抑制。　　但是，需要特别注意的是，如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位，反而会促进胃肠功能，导致食欲旺盛。