节食减肥体重先降后升是什么原因
最近配合修身堂的急救现减肥产品进行了些节食，每日只吃早晚两餐，而且食量只是平时的一半。进行了大概7天左右~起初三天，体重最轻时下降了最多8斤，但是后面两天体重又慢慢的回了上来，现在又差不多和节食前持平了。曾经的治疗情况和效果：以前也试过其他各种各样的减肥方法，但都是到了一定体重后就下不下去了
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回答3
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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节食减肥体重先降后升，可能与基础代谢变化、水分流失与潴留、肌肉流失、饮食结构不合理、缺乏运动等有关。 1. 基础代谢变化：节食会使身体进入“节能模式”，基础代谢率降低，消耗热量减少。一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。 2. 水分流失与潴留：初期体重下降可能是水分流失，后期身体调节，水分潴留，体重上升。 3. 肌肉流失：过度节食导致肌肉减少，肌肉消耗的热量比脂肪多，肌肉减少会影响代谢，使减肥更困难。 4. 饮食结构不合理：只控制食量，未关注食物营养均衡，可能摄入过多高糖、高脂肪食物。 5. 缺乏运动：单纯节食，没有运动辅助，身体消耗能量有限，也不利于持续减重。 总之，减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动等，避免过度节食导致体重反复。
2025-04-03 18:33
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回答2
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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你好，吃减肥药对身体是不好的。有可能还会变胖。运动节食也不瘦是因为每个人的体质不一样。建议你去看一下中医。根据医生的建议去调理身体然后再减肥。
2016-02-15 17:39
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，您想减肥的话最好是继续饭量减少，平时注意锻炼才会有效果，但不要过于吃的少了，一般六七分饱就可以了
2016-02-15 16:30
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