大便次数多量少不稀且有减肥需求，可能与饮食、运动、肠道功能、代谢、心理等因素有关。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高油高糖、膳食纤维摄入不足等，会影响肠道蠕动和消化。应均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 2.运动：运动方式和量的改变可能影响代谢和肠道功能。适度增加有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高代谢和促进肠道蠕动。 3.肠道功能：肠道菌群失调、肠道炎症等问题可能导致大便异常。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.代谢：内分泌失调，如甲状腺功能亢进等，可能影响代谢和肠道功能。需检查甲状腺功能，如有异常，进行相应治疗。 5.心理：长期精神紧张、压力大可能影响肠道神经功能。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，要改善这种情况，需要综合调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确原因，采取针对性治疗。

根据您的情况肠道方面哦疾病考虑是您之前过饮过食导致您的胃肠功能减弱大便次数增多最好到医院的消化内科做相关的检查看病情的严重程度再做进一步治疗、友情提示：广州肛肠医院提醒您：如连续两天或两天以上出现排便困难、排便出血、肛门疼痛、肛门异物、肛门瘙痒、肛门潮湿、肛门红肿等症状时一定要到专业肛肠医院进行检查治疗以免延误最佳治疗时间从而加重病情的发展