13 岁女孩想健康长高减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、就医等方面着手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。 2. 运动：选择适合自己的运动，如跳绳、游泳、篮球等，每周至少进行 3 次，每次 30 分钟以上，有助于促进生长激素分泌和消耗多余热量。 3. 睡眠：每天保证 8 小时以上充足睡眠，有利于身体恢复和生长激素的分泌。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑和压力过大，以免影响内分泌。 5. 就医：若身高体重增长异常，可就医检查，如测骨龄、检查激素水平等，医生会根据具体情况给予相应建议。 总之，13 岁女孩想要健康长高减肥，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对自身情况有疑虑，应及时寻求专业医生的帮助。

你好，你的情况应该是还会长高的建议注意加强营养，适量运动，顺其自然吧，祝你健康好孕

还是可以长高的，只要骨骺没有全部闭合，一般都还可以长高，但是根据你现在的年龄和骨龄看，不会像青春期刚发育的时候长得那么快，那么多了，希望我的话能对你有帮助，也希望你长得更高。

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

你好，你现在还处于发育的阶段，注意补充营养还是能够长高的，饮食方面注意不要挑食偏食，营养要均衡，平时多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，多吃些排骨，每天保证喝一杯牛奶，可以促进骨骼生长。另外注意多进行户外运动，经常做弹跳运动比如跳绳、跳高等能够帮助长高。