早上起来浑身没劲、大便经常粘马桶可能是体内有湿气，但也可能是其他原因，如脾胃虚弱、缺乏运动、饮食不当、睡眠质量差、慢性疾病等。 1. 脾胃虚弱：脾胃功能不佳，无法正常运化水谷精微，导致身体乏力、大便异常。可通过调理脾胃的中药，如参苓白术散、补中益气丸等来改善。 2. 缺乏运动：长期运动量不足，身体代谢缓慢，易出现上述症状。建议适当增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 饮食不当：过多食用油腻、辛辣、生冷食物，会加重肠胃负担。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，清淡饮食。 4. 睡眠质量差：睡眠不好会影响身体的恢复和代谢。保持规律作息，创造良好的睡眠环境有助于改善。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能有类似表现。需进行相关检查明确诊断。 如果这种情况持续时间较长且影响生活，建议及时就医，进行全面检查，明确原因后采取针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，促进身体恢复健康。

你好，你说的这种情况，根据您叙述的症状来看，一般的有可能是脾胃虚，脾湿导致的可能性较大的，可以适当的吃点药物来调理改善的建议你可以适当的服用附子理中丸，配合补中益气丸，或者参苓白术散来改善的，另外平时注意一定不要经常吃生冷刺激性食物的

你好，很高兴为您解答，你这种情况主要考虑是由于脾气虚，引起没力，并有大便溏的症状。你这种情况，可以吃点金匮肾气丸来调理，同时平常不要食用过多甜食和辛辣热气食物。

你好！分I病情考虑体湿头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻建议：口服参苓白术口服液，藿香正气丸，不要吃生冷食物、冰品或凉性蔬果