青少年体重超标想要变瘦，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、心理和代谢等方面。 1. 饮食：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。例如，少吃炸鸡、薯条、巧克力，多吃鱼肉、鸡肉、青菜、苹果等。 2. 运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合一些力量训练，如深蹲、俯卧撑。 3. 睡眠：保证每天 8-9 小时的充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免因压力导致的情绪性暴饮暴食。 5. 代谢：部分青少年可能存在代谢问题，必要时可就医检查甲状腺功能等。 总之，青少年想要健康变瘦需要长期坚持健康的生活方式，不能急于求成。如果对减重效果不满意或存在身体不适，应及时就医。

您好，朋友，腿部减肥，可以采用腿部吸脂术，吸脂瘦身采用的是最先进的气动振波吸脂仪，运用13围度吸脂技术,360无痕旋转抽吸，在体外将脂肪细胞溶解掉，然后再抽吸出体外。手术过程中可以有效的避开神经和血管,非常安全!效果立竿见影,而且不会反弹.如果你还有什么不明白的可以点击专家咨询进行了解，专家在线为你免费解答。

根据你的描述，你现在的情况是身体肥胖想要进行减肥，但是孩子减肥要慎重，不要影响身体健康。建议你养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。并且可以使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

您好，您的情况主要是吃入食物的热量太高，缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及运动来减肥。建议少吃或不吃零食，实在不行可以用低热量的水果比如苹果等代替零食。坚持跑步，循序渐进，每天到40分钟以上，可以提高身体素质。跑步完做做卷腹消除腹部赘肉，做腿部拉伸腿部的动作，最好做做轻重量的杠铃深蹲，或其他下肢器械的练习，坚持，就会有减腿上肉的效果。