长期腰疼且睡觉时加重，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、肾结石、强直性脊柱炎等引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.腰肌劳损：多因长期腰部劳累所致。治疗以休息、热敷、按摩等为主，可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛。 2.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经。卧床休息很重要，配合牵引、理疗。药物可选择双氯芬酸钠、甲钴胺等。 3.腰椎骨质增生：关节退变。适度运动，补充钙剂和维生素 D。疼痛时可用美洛昔康。 4.肾结石：结石刺激肾组织。较小结石多喝水、多运动，大结石可能需碎石或手术。常用药物有坦索罗辛。 5.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病。需规范治疗，包括柳氮磺胺吡啶、来氟米特等药物。 腰疼原因多样，治疗方法也各不相同。若腰疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

这个情况建议中成药治疗相对较好，建议五子衍宗丸和六味地黄丸来改善的，副作用小平时要注意休息，多吃有营养的食物来慢慢改善的，饮食应少吃寒凉性质的食物，多吃牛，羊等温热性食品，锻炼应适度，忌冬泳