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回答1
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李想 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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解决下蹲膝盖响，可通过补充营养、适当锻炼、物理治疗、药物治疗等方法。 1. 补充营养：膝盖响可能与软骨磨损等有关，可补充氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养物质，有助于维护软骨健康。还可多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。 2. 适当锻炼：进行股四头肌力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强膝关节稳定性。避免过度运动，减少爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的活动。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能促进局部血液循环，缓解膝盖不适。 4. 药物治疗：若膝盖响伴有疼痛等症状，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛。 下蹲膝盖响可通过上述方法改善，但如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科就诊，明确病因并进行针对性治疗。
2025-05-13 02:32
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