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回答1
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郭宏敏 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
老年科
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老年人立刻缓解腰疼，可通过热敷、按摩、伸展运动、使用药物、改变姿势等方式。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 2. 按摩：轻柔地按摩腰部肌肉，可缓解肌肉紧张。按摩时从腰部两侧向脊柱方向进行。 3. 伸展运动：缓慢进行腰部伸展，如站立位时缓慢弯腰、后仰，每次保持 5 - 10 秒，重复几次。 4. 使用药物：可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、活血止痛膏等，减轻疼痛。 5. 改变姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站。可适时躺下休息，放松腰部肌肉。 以上这些小妙招能在一定程度上帮助老年人立刻缓解腰疼。但如果腰疼频繁发作或持续不缓解，建议及时到正规医院的老年病科|骨外科就诊。
2025-04-27 00:40
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