血糖值为 6.5mmol/L 不一定能确诊糖尿病。血糖水平受多种因素影响，如饮食、运动、应激状态、遗传因素、肥胖等。 1.饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪食物摄入过多，可能导致血糖暂时升高。 2.运动：缺乏运动，身体代谢能力下降，血糖调节能力也会受影响。 3.应激状态：生病、受伤、精神紧张等应激情况，会促使体内激素分泌变化，引起血糖波动。 4.遗传因素：家族中有糖尿病患者，自身患病风险相对较高。 5.肥胖：体重超标，尤其是腹部肥胖，易导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的几率。 总之，仅一次血糖值为 6.5mmol/L 不能确诊糖尿病。建议进一步检查，如做口服葡萄糖耐量试验等，同时注意调整生活方式，保持均衡饮食、适量运动、控制体重，定期监测血糖。如有疑虑，及时到正规医院就诊。

如果是空腹血糖的话，6.5是偏高了，但还并没有达到糖尿病的标准的，这有可能与血糖受损有关的，需要复查一下血糖，并作糖耐量试验，诊断清楚后进行治疗，注意控制好平时的饮食，适当进行锻炼。