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刘晓力 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
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19 岁身高 150 厘米能否长到 160 厘米，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子长高的空间可能相对较小，但也不是绝对的。 2. 营养：均衡的营养对于身高增长至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等有氧运动有助于长高。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，每晚应保证 8 小时以上的高质量睡眠。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。 总之，19 岁身高还有一定的增长可能，但具体情况因人而异。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑可到医院进行骨龄检测等相关检查，以确定是否还有长高的潜力。
2025-04-01 01:51
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